Ekspert õpetab: kõik, mida pead teadma, et ärgata ühegi valuta

Foto: Shutterstock

Kui sa magad igal öösel soovituslikud seitse-kaheksa tundi, tähendab see, et veedad umbes 50 tundi nädalas magades. See on päris hea hulk aega, mis su keha peab ühes asendis veetma.

Pole küll olemas üht kindlat magamisasendit, mis sobiks kõigile inimestele ühtemoodi, kuid kui sa kannatad krooniliste valude käes, on tõenäoline, et sa magad valesti ja teed oma päevast olekut hullemaks.

Reumatoloog dr Jonathan M Greer teab, et kui sa tahad ennetada ükskõik, mis sorti valu, pead sa vastavatelt närvidelt ja liigestelt ebavajaliku pinge maha võtma. Alustuseks soovitab dr Greer kõigil, kel on mingit sorti kaela- või seljavalu, lõpetada kõhuli magamine. «Kõhuli magamine on üks põhisüüdlasi, mis põhjustab kaela- ja seljavalu,» ütleb ta. See võib põhjustada ka surinat ja tuimust kätes.