Spetsialistid õpetavad: need toidud aitavad ärevuse ja depressiooni korral

Foto: Shutterstock

Kui su elus on palju ebakindlust ja stressi, siis saad väikeste muudatustega toidulaual aidata kaasa sellele, et tunneksid end natuke paremini.

Ärevushäired ja depressioon on aina levinumad ning nendega pistavad rinda väga paljud inimesed. Paraku kipub toitumine rasketel aegadel liikuma tagaplaanile või siis sirutame käed just n-ö lohutustoitude järele, et end hetkeks hästi tunda.

Toitumispsühhiaatria on teadusharu, mis keskendub just sellele, kuidas saame dieeti muutes parandada oma vaimset tervist. «Meil on juba palju tõendeid, et see, mida sööme, mõjutab meie füüsilist tervist,» ütleb dr Wolfgang Max, kes on Austraalia Deakini ülikooli teadur. «Kuid meil on ka tõendeid, et söök mõjutab meie mentaalset tervist.»