UURING ⟩ Toitumisviga, mis võib su depressiooni süvendada

Foto: Shutterstock

On teada, et elustiilimuudatused võivad teinekord edukalt depressiooni leevendada. Kui üle vaadata oma mediteerimis- ja liikumisharjumused, saab päris sageli oma vaimset tervist toetada, aga ära ei tasuks unustada ka toidulauda.

Ajakirjas Menopause avaldatud uuring toob selles vallas uudiseid. Uuringus keskenduti depressiooni ja kiudainete tarbimise seosele ning esmakordselt võeti luubi alla pre- ja postmenopausis naised.

Uurijad analüüsisid nelja aasta vältel rohkem kui 5800 naise toidulauda. Selgus, et naised, kes polnud veel menopausini jõudnud ja kes ei kannatanud depressiooni all, sõid rohkem kiudaineterikkaid toite. See viitab seedekulgla ja aju vahelisele interaktsioonile, vahendab MSN.