Kas külmetuse saab saunas välja higistada?
29. november 2019, 08:22
Köha, nohu ja kurguvaluga sauna — või pigem mitte? Ekspert annab vastuse.
Kui sul on kas pea-, kurgu- või liigesevalud, siis tuleks saunaminekust loobuda, kinnitab dr Wolfgang Reuter, Saksa Haigekassa DKV terviseekspert, väljaandele Freundin. Tõsi ta ju on, et higistamine toetab keha vastupanuvõimet, ent teisalt võib kuumusekoorem südame-veresoonkonnale nakkuse ajal talumatu olla. Lisaks on oht teisi saunalisi nakatada.
Külmetuse ennetamiseks on aga korrapärased saunakülastused — vähemalt kord nädalas — soovitatavad. Sest kuumus tekitab kõrgemat kehatemperatuuri. Immuunrakkude tegevus, mis on nakkuste tõrjumiseks ülimalt vajalik, kasvab samuti. Lisaks treenivad korrapärased saunatamised keha soojusregulatsiooni: higistamise ja järgneva mahajahtumisega, kas külmaveevannis või külma duši all, saab vereringe hoo sisse, samuti ergutatakse ainevahetuset ja hingamist. Keha õpib erinevate temperatuuridega kohanema. See aitab külmal aastaajal pideva soojade ruumide ja külmade õuetemperatuuride vaheldumisega toime tulla.