Uuring: hea uni vajab just nii palju samme

FOTO: Shutterstock

Kas suurem liikumine võrdub automaatselt parema unega? Sellele küsimuse vastatakse ameeriklaste uues uuringus. 

Soovituslikke kaheksat unetundi pole alati sugugi kerge saavutada. Hilised kokkusaamised, alkohol, stress ja ka meie telefonide sinine valgus võivad pikapeale meie unekvaliteeti negatiivselt mõjutada. Kuidas siis saaks paremini magada? Ühes uuringus leiti vastus. 

Massachusettsi osariigi Brandeisi ülikooli teadlased vaatlesid aastase perioodi vältel 59 mees- ja naissoost osalist, kelle keskmine vanus oli 49,5 aastat. Osaliste ülesandeks oli kõndida iga päev 2000 sammu tavapärasest rohkem, et suurendada oma aktiivsustaset, ja seejärel hinnata oma und. 

Tulemus: pärast uuringu lõppu selgus, et 2000 lisasammu ei mõjutanud kuidagi unepikkust, küll aga oli unekvaliteet parem. Eriti tundsid just naised, et nad on paremini väljapuhanud, kirjutab Freundin

Tagasi üles