Need on enne trenni parimad snäkid

FOTO: Jiri Hera / PantherMedia / Jiri Hera

Trenn ootab, kuid kõht on tühi. Mis on hea valik?

Esimene reegel peaks olema, et õige söök esmalt. Kui see ei õnnestu, siis leia snäkk, mis sisaldaks proteiini, süsivesikuid ja pisut rasvu. Paljud valivad enne trenni banaani, kuid banaan üksi pole kuigi hea valik. See paneb veresuhkru järsult tõusma ja sama järsult kukkuma, kirjutab EatThis. Need on head variandid:

  • Banaan pähklivõiga
  • Viil täisterasaia pähklivõiga
  • Juurviljad hummusega
  • Juust puuviljaga
  • Kodujuust või Kreeka jogurt marjade ja mandlilaastudega

Üldiselt peaks vältima sööki tund enne treeningu algust. 

Tagasi üles