Suurimad kaalulangetuse müüdid

FOTO: Andriy Popov / PantherMedia / Andriy Popov

Kui eesmärk on tunda end kergemalt, siis need levinud meetodid kaalulangetuseks ei toimi.

Karmid piiravad dieedid

Austraalia doktor Nick Fuller sõnab, et range dieet on üks halvimaid asju, mida kaalu langetamisel teha saad. Fulleri õpetab, et kaalulangetajad peaksid just söögiharjumusi kasvatama, kuid mõistagi õigeid asju.

Ainevahetuse kiirendajad aitavad kaalu kaotada

Kofeiin võib küll seedimise kiiremini tööle panna, kuid see on lühiajaline mõju. Üldisele kaalukaotusele see kuigi palju kaasa ei aita.

Söö vähem ja liigu rohkem

Kuigi lühiajaliselt võib see mõjuda, siis pikaajaliselt see ei tööta. Kui sul on range treening- ja toitumisplaan, lülitub keha peagi ellujäämisrežiimile, talletades kaloreid tavapärasest rohkem. Keha hakkab sinu kavatsustele vastu töötama, kirjutab DailyMail.

Tagasi üles