Mis on unedieet?

FOTO: Andriy Popov / PantherMedia / Scanpix

Uni mängib olulist rolli meie tervise ja kaalunumbri juures. Mida kujutab endast unedieet?

Magad rohkem, sööd vähem

Magamatus kasvatab oluliselt isu. Tulemuseks tavaliselt oluliselt suurem kalorite tarbimine ja ülekaal. Lisaks kõrgemale nn näljahormoonide tasemele soodustab ülesöömist ka stressihormoon, mis vähese une korral tõuseb.

Väsinud olekus halvad otsused

Tahtejõud ja otsuste tegemise võime on väsinuna nõrgenenud. Väsinud olek segab seda aju osa, mis vastutab enesekontrolli eest, kirjutab TheSun.

Kiirendab ainevahetust

Ainevahetuse võimekus näitab kui palju kaloreid su keha kulutab puhkeasendis. Väsinuna on see efektiivsus madalam.

Liikumine

Puhanuna on päeval rohkem energiat, et liikuda. Liikumine aitab kaloreid tasakaalus hoida.

Tagasi üles