Kuidas saada lame kõht trenni minemata?
11. august 2019, 20:04
Homme on oluline üritus? Kuidas saada lame kõht, kui trenniga enam seda saavutada ei jõua.
Võta vabalt
Kui oled pinges, tootab keha stressihormooni, mis mõjub kehvasti seedimisele.
Vann
Mõnule vannis, kuhu lisatud soolasid. Soolad aitavad vähendada puhitustunnet ja liigset vett kõhus.
Tume šokolaad
Tume šokolaad sisaldab häid rasvu, mis kiirendavad ainevahetust. Lisaks annab see energiat trenni minekuks.
Vähenda soola tarbimist
Soola tarbimise vähendamine aitab võidelda kõhus puhitustundega. Kõigest 3 grammi vähem soola päevas aitab kehal vabastada rohkem vett, kirjutab Hello. Kui sul ei õnnestu soola kogust vähendada, asenda need loodusliku meresoolaga.