Kuidas saada lame kõht trenni minemata?

FOTO: Piotr Marcinski / PantherMedia / Piotr Marcinski

Homme on oluline üritus? Kuidas saada lame kõht, kui trenniga enam seda saavutada ei jõua.

Võta vabalt

Kui oled pinges, tootab keha stressihormooni, mis mõjub kehvasti seedimisele.

Vann

Mõnule vannis, kuhu lisatud soolasid. Soolad aitavad vähendada puhitustunnet ja liigset vett kõhus.

Tume šokolaad

Tume šokolaad sisaldab häid rasvu, mis kiirendavad ainevahetust. Lisaks annab see energiat trenni minekuks.

Vähenda soola tarbimist

Soola tarbimise vähendamine aitab võidelda kõhus puhitustundega. Kõigest 3 grammi vähem soola päevas aitab kehal vabastada rohkem vett, kirjutab Hello. Kui sul ei õnnestu soola kogust vähendada, asenda need loodusliku meresoolaga.

Tagasi üles