Kui soovid endale lamedat kõhtu, siis neid toite ära kindlasti söö
Kes meist ei sooviks endale kaunist ja saledat keha. Õnneks saame ise väga palju ära teha selleks, et kena figuuri saavutada. Väga oluline on teha trenni, kuid lisaks tuleb ka õigesti toituda. Milliseid toite tuleks siis vältida?
Kõrge naatriumisisaldusega toidud
Soola ja soolaste toitude tarbimisega peaksime olema ettevaatlikud. Erinevad pakendatud ja töödeldud toidud, näiteks supid ja valmiskastmed, sisaldavad tavaliselt suures koguses soola. See pole sinu organismile aga sugugi hea.
Alkohol
Pole suur saladus, et alkoholi tarbimine on tervisele kahjulik. Alkohol põhjustab kõhus puhitustunnet ja samuti võib põhjustada ka kõhukinnisust.
Arbuus
Võib-olla on raske uskuda, et arbuus võiks meie kehale midagi teha, arvestades, et suure osa arbuusist moodustab vesi. Kuid arbuus sisaldab palju fruktoosi, looduslikku suhkrut, mis annab puuviljadele magususe. Paljud inimesed ei suuda fruktoosi seedida, mistõttu võib arbuus põhjustada puhitust.
Kaunviljad
Kaunviljad on näiteks oad, herned, sojaoad jne. Kõikides nendes toitudes on palju kiudaineid ja valku, mis teevad sulle head, kuid nad on ka raskesti seeditavad. Kaunvilju võiks süüa koos täisteratoodetega, näiteks riis või kinoa.
Jogurt
Jogurti osas sõltub kõik sellest, millist sorti sa tarbid. Tavaline maitsestamata jogurt võib tegelikult sinu magu aidata, kuna see sisaldab probiootikume, mis teadaolevalt reguleerivad seedimist. Kui sööd maitsestatud jogurtit, milles on palju suhkrut, toimub sinu kehas rohkem käärimist, mis tähendab rohkem puhitustunnet.
Õun
Õunad sisaldavad kolme asja, mis soodustavad puhitustunnet: kiudaineid, fruktoosi ja sorbitooli. Fruktoos ja sorbitool on looduslikud suhkrud, ehkki sorbitooli kasutatakse toitudes sageli kunstliku magusainena, mida paljud inimesed ei talu.
Kohv
Kohv on ka pisut happeline, mistõttu võib see tundlikel inimestel põhjustada turset ja ärritunud magu, kirjutab msn.com.