Millal peaks unetusega arsti poole pöörduma?

FOTO: Monkeybusiness Images / PantherMedia / Monkeybusiness Images

Kõigil on öid, kus und lihtsalt ei tule. Kui see muutub igaõhtuseks probleemiks, tasub midagi ette võtta.

Unetus võib olla eraldi terviseprobleem või hoopis stressirohke perioodi nähtus. Paljudel on lühiajaliselt unega probleeme ning mõne aja möödudes olukord taastub.

Enne arsti juurde minekut saab katsetada ka ise olukorda parandada. Ärka igal hommikul samal ajal isegi, kui oled kehvasti maganud. Kui vajad päeva jooksul uinakut, ära maga kauem kui 20 minutit, kirjutab Popsugar. Hoidu pärast lõunat kohvist ja šokolaadist ning tekita endale kindel unerežiim. Kui unetus hakkab mõjutama sinu igapäevast elu või on kestnud kauem kui kolm kuud, tasub arsti poole pöörduda.

Tagasi üles