Eesti Muusikaauhinnad 2020

Oled patustamisega liiale läinud? Need nipid aitavad sind kiirelt õigele rajale tagasi

FOTO: pexels.com

Kui oled sel suvel palju patustanud ja ahvatlustele järgi andnud, siis need lihtsad nipid aitavad sul tervislikule rajale tagasi pöörduda.

Joo rohkelt vett

Joo päevas rohkelt vett. Karastusjookide joomise võiksid nüüdseks ära unustada, sest neis leidub ka palju kaloreid, mida sa kindlasti saada ei soovi. Vesi aitab kõige paremini võidelda januga.

Söö puu-ja köögivilju

Proovi katsetada uusi retsepte, nii ei tundu puu- ja köögiviljade söömine igavana. Asenda ka maiustused ja muu näks puu-ja köögiviljadega. Valmista kindlasti ka erinevaid smuutisid.

Näljatunne

Kui tunned, et sul hakkab kõht tühjaks minema, siis kindlasti söö midagi. Kui sa söömist aina edasi lükkad võib juhtuda, et ühel hetkel sööd lihtsalt üle. Seepärast ongi oluline süüa iga toidukorra ajal. Nii ei teki ka ohtu, et sööd liiga palju.

Söö hommikul rohkem

Hommikusööki ei tohiks kindlasti vahele jätta. Korralik hommikusöök annab kogu päevaks head energiat. Kindlasti söö hommikul rohkelt kiudaineid ja valku sisaldavat toitu, kirjutab livestrong.