Kuidas veeta looduses rohkem aega?

Foto: pexels.com

Värskes õhus viibimine mõjub hästi nii meie füüsilisele kui ka vaimsele tervisele. Kuidas saaksime planeerida enda aega nii, et jääks aega ka looduses viibida?

Kaardista need kohad, kuhu tahaksid minna

Leia enda kodukohas üles need paigad, kus saaks jalutada, matkata või ujuda ja sea endale eesmärgiks vähemalt paar korda nädalas neid kohti külastada. Looduses viibimine ei tähenda ilmtingimata seda, et peaksid minema sügavale metsa. Olemas on ka rahvusparke, looduskaitsealu, randu, jõgesid, järvi jne.

Planeeri kalendrisse

Planeeri looduskäigud ka enda kalendrisse ära. Nii on sul see pidevalt silme ees ja sa ei unusta väikest jalutuskäiku ära.

Treeni ka välistingimustes

Kõndida või joosta saab ka välistingimustes ja kogu aeg ei pea viibima sisetingimustes. 

Kasvata aiasaadusi

Kui sul on oma aed ja võimalus seal nii lilli kui aiasaadusi kasvatada, siis kindlasti tee seda. Nii saad ka palju värskes õhus viibida, kirjutab livestrong.