Need puu-ja köögiviljad peaksid kindlasti sel suvel oma kappidesse varuma
24. juuli 2019, 13:07
/nginx/o/2019/07/24/12399399t1hdf51.jpg)
Suvi on aeg, kus tuleks pikaks talveperioodiks endale erinevaid saadusi kappidesse varuda. Need puu-ja köögiviljad peaksid kindlasti sinu talvevarude hulka kuuluma.
Mustikad
Mustikad on väga head vitamiini ja mineraalallikad. Nendes leidub palju antioksüdante, mis aitavad võidelda põletiku ja vabade radikaalidega. Lisaks on need väga head ka südamele ja nad soodustavad seedimist.
Peet
Peeti saab kasutada väga mitmekülgselt, sest ta sobib nii külmadesse kui ka soojadesse roogadesse. Peedil on kõrge foolhappe ja B-vitamiini tase, mis võivad vähendada vähi, depressiooni ja südamehaiguste riski. Lisaks hoiab peet immuunsüsteemi tervena.
Murakad
Murakad sisaldavad palju A- ja C-vitamiini. Pluss nad on suurepärased K-vitamiini allikad, mis on kasulik meie luudele.
Vaarikad
Vaarikad aitavad vähendada vererõhku, alandada kolesterooli taset ja ennetada südamehaigusi. Lisaks on nad suurepärased kiudaineteallikad, mis tähendab, et nad aitavad reguleerida meie seedesüsteemi, kirjutab livestrong.