3 lihtsat nippi, et muuta oma toidulaud tervislikumaks

FOTO: pexels.com

Tervislike toitude tegemine võib olla päris suur väljakutse. Siiski on võimalik enda igapäevast rutiini veidi muutes tervislikemaid valikuid teha.

Muuda tervislik toit rohkem kättesaadavamaks

Varu juba eos oma kappidesse tervislikumat toitu, nii väldid ja juhusliku näksi ostmist. Puu- ja köögiviljad on peamised toiduained, mida koju ostma peaksid. Poodi mine samuti nimekirjaga, sest siis ei satu ostukorvi ebatervislikku.

Peida ära ebatervislik toit

Kõik, mis on ebatervislik peaksid kohe kappidesse ära peitma. Loomulikult võid teha ka patupäevi, kuid ära hoia seda toitu oma silma all.

Toiduportsjonid

Toiduportsjonid peavad olema paigas, nii ei teki ka ülesöömise ohtu. Täpsed toidukogused aitavad ära hoida ka kiusatust haarata millegi ebatervisliku järele, kirjutab msn.com.

Tagasi üles