Üks süütuna näiv harjumus, mis teeb sind paksuks

FOTO: Shutterstock

Meil kõigil on oma unerituaalid, kuid kui tervislikud need tegelikult on?

USA riiklikus terviseinstituudis analüüsisid teadlased 43 722 naise elustiiliandmeid. Naiste vanus jäi 43 ja 74 aasta vahele. Eelkõige vaadeldi erinevaid riskifaktoreid, mis suurendavad rinnavähi ja teiste haiguste ohtu.

Selgus, et naised, kes magavad väikese öölambiga, suudavad hoida kaalu. Kuid need, kes uinusid teleka taustal või valges, võtsid 17 protsenti tõenäolisemalt viie aasta jooksul umbes viis kilo juurde.

Uuringu tulemused avalikustati Jama meditsiiniajakirjas, vahendab AOL.

Teadlased spekuleerivad, et telekas ja valgus takistavad unehormooni melatoniini tekkimist, mis omakorda mõjutab naiste bioloogilist kella. «Kehv uni juba iseenesest on seotud ülekaalulisuse ja kaalutõusuga, kuid varem polnud teada, kas kunstlikul valgusel on kaalutõusuga seos,» selgitas üks autoritest, dr Dale Sandler.

Ülekaalu põhjuseks on enamasti kehv dieet ja istuv eluviis. See uuring näitas kunstliku valguse olulisust ning annab naistele, kes uinuvad teleka taustal või valges toas võimaluse oma tervist parandada, lisas teine uuringu autor, dr Yong-Moon Park.

Tagasi üles