Just nii pika trennipausiga hakkad lihaseid kaotama

FOTO: David Stuart / PantherMedia / David Stuart

On aegu, mil lihtsalt trenni ei jõua. Kaua saab trennipuhkust nautida ilma, et see sinu lihastoonust ei mõjutaks?

Ekspertide sõnul kaob motivatsioon trenni teha pärast kahte ärajäänud trenni. Seega mida pikem on paus, seda raskem on trenni režiimi juurde naasta, kirjutab WellAndGood. Lihastugevus hakkab vähenema keskmiselt kolmandal trennivabal nädalal, kommenteerib treener Nina Marchione. Küll aga on see suuresti individuaalne ning sõltub inimesest.

Hea uudis on see, et kogu senine töö siiski luhta ei lähe. Kuigi pärast nädalast pausi võib trenn tunduda raskem, on tegelikult lihasvõimekus olemas.  Pärast kahenädalast pausi hakkab lihas kaotama massi ja seda ka visuaalselt.

Tagasi üles