Pane tähele: 5 läbipõlemise hoiatust
/nginx/o/2017/06/28/6824893t1h036c.jpg)
9. mai 2019, 10:51
/nginx/o/2019/05/09/12148241t1hd560.jpg)
Läbipõlemine on tänapäeval levinud probleem. Liigne stress muutub inimeste jaoks probleemiks paraku alles siis, kui see jalust niidab. Märka läbipõlemist enne, kui see tervist rikub.
1. Magad halvasti ja ärkad väsinult
Ülekoormatuse esimene märk on see, et sa ei puhka välja. Halb uni on seotud stressi ja ärevusega. Nii ärkad ka pärast piisavaid unetunde väsinult.
2. Motivatsiooni ja keskendumisvõime puudumine
Ärkad üles ja tunned, et raske on teha isegi miinimumi sellest, mis sulle päev toob. Tööl kulub palju aega igale otsusele, mis pead tegema. Küsi ajutiselt abi mõnelt kolleegilt, kes sind mõne kohustusega aitaks.
3. Ärritud kergesti
Läbipõlemine kasutab su energia viimse piisani ära, seetõttu on keeruline kontrollida ka emotsioone.
4. Tõmbud eemale perest ja sõpradest
Osad kaotavad enesevalitsuse, teised tõmbuvad kõigest eemale. Tunned, et sa ei jaksa jagada enda energiat teistega, kirjeldab DailyMail.
5. Füüsiline nõrkus
Läbipõlemine muudav emotsionaalselt nõrgaks, kuid kui see kaua kestab, võib üleliigne pinge mõjutada tervist ka füüsiliselt. Pea- ja lihasvalu ning seedeprobleemid on tüüpilised probleemid, mis liigsest stressist tekivad.