Harjumus, mis rikub su une

FOTO: Antonio Guillen Fernández / PantherMedia / Antonio Guillen Fernández

Kui armastad mugavust ja head und, kuid ei puhka korralikult välja, oled ehk süüdi selles eksimuses.

Õhtul väsinult koju jõudes on köök ilmselt viimane asi, millele mõelda soovid. Tundub hea idee säästa end ja energiat ning tellida toit koju. Valmistoidus sisaldub palju küllastunud rasvu, mis pärsib taastava une efektiivsust. See tähendab, et eriti rasvase õhtusöögi puhul tunned end jõuetult ning raskelt. Samuti häirivad mõnusat und vürtsid, mis tekitavad sageli kõrvetisi.

Kui soovid siiski õhtusööki väljast tellida, panusta tervislikumale suutäiele, soovitab TheSun. Hoia õhtusöök juurikarikas ning väldi rasvu ja vürtse.

Tagasi üles