Spetsialist vastab: kuidas vähendada sotsiaalset ärevust?

FOTO: Design Pics / PantherMedia / Design Pics

Kui ütled kutsetele ära mis tahes hirmu tõttu seal osaleda, on tegu tõenäoliselt sotsiaalse ärevusega. Kuidas seda leevendada, et tunneksid end üritustel osalemiseks piisavalt kindlalt?

Doktor Samantha Boardman selgitab, et kutsetele äraütlemine on probleemile vaid ajutine leevendus. Ajakirjas Motivation and Emotion avaldatud uurimus näitas, et väikeste heategude tegemine muudab sotsiaalselt ärevad inimesed rahulikumaks. Väikesed heateod aitasid osalejatel üle saada suhtlusbarjäärist.

Järgmine kord, kui saad kutse mõnele üritusele, alusta kolleegile kohvi viimisega. Üritusele jõudes paku abikätt võõrustajale, soovitab MarieClaire. See aitab üle saada suhtlemishirmust ja vähendada ärevust.

Tagasi üles