Eesti Muusikaauhinnad 2020

6 põhjust, miks sa päriselt kogu aeg väsinud oled

FOTO: Shutterstock

Kevadväsimus on hiilinud kontidesse hoolimata sellest, kas väljas sulab või tuiskab. Kui sa oled pidevalt väsinud, pole sa kindlasti ainus. Kuid kui sa ei leia põhjust, miks see nii on, siis siin on abistav nimekiri.

Prevention tuletab meelde põhitõdesid, kuidas oma enesetunnet parandada, kuid paneb südamele, et sa peaksid endale aega andma. Kui sa plaanid elustiilimuutust, siis võtab see vähemalt paar-kolm nädalat, enne kui sa tulemusi korralikult näed.

Siin on pool tosinat põhjust, mis võivad su rampväsimust selgitada.

Sa magad vanal madratsil või padjal

Soovituslik on vahetada madratsit iga kümne aasta tagant ning patju kord aastas.

Su magamistuba on liiga soe

Palavas toas on raske uinuda ning ka välja puhata. Maagiline number, mis tagab täiusliku une, on 18,3 kraadi Celsiuse järgi.

Sa veedad liiga palju aega ninapidi telefonis

Sinine valgus takistab su kehal hormooni melatoniin tootmist. Muuda magamistuba telefonivabaks alaks.

Sa kasutad alkoholi uinumisabina

Jah, klaasike veini võib aidata sul unemaale suikuda, kuid sellest kannatab su ööuni.

Sa ei joo piisavalt vett

Dehüdratatsioon mõjutab su tuju ja energiataset. Lihtsalt joo rohkem vett!

Sul on vitamiini B12 puudus

Vitamiin B12 on eluliselt oluline su ajule, immuunsüsteemile ja ainevahetusele. Vananedes aga meie kehas B12 tase langeb ning esimene märk sellest on väsimustunne. Lisaks sellele võid tunda kihelustunnet kätes ja jalgades, probleeme esineb mäluga, on pearinglus ning ärevustunne.

Tagasi üles