Mehed, hea uudis! Hea tervise saab ka kiire treeninguga

FOTO: Andriy Popov / PantherMedia / Andriy Popov

Kuus nädalat ja 10 ülekaalulist meest. «Mul pole trenniks aega» pole enam aktsepteeritav vabandus.

Uurimus jälgis 10 ülekaalulist meest ning pani nad kolm korda nädalas HIIT (kõrge intensiivsusega) treeningut tegema ning teine katsegrupp treenis korraga 45 minutit. Katse kestis kuus nädalat. Tulemustest selgus, et keha insuliini tundlikkuse määr oli kõigest 15-minutilise HIIT-treeninguga sama kui 45-minutilise trenni puhul. Insuliini tundlikkus on oluline diabeedi ennetamiseks ja raviks, vahendab DailyMail.

Uuringu korraldasid Edinburgi ülikooli teadlased doktor Stuart Gray juhtimisel.

Tagasi üles