Teadus räägib: kas paaritunnine aeg õhtusöögi ja magamamineku vahel on vajalik?
22. jaanuar 2019, 18:23
Juhime tähelepanu, et artikkel on rohkem kui viis aastat vana ning kuulub meie arhiivi. Ajakirjandusväljaanne ei uuenda arhiivide sisu, seega võib olla vajalik tutvuda ka uuemate allikatega.
/nginx/o/2019/01/22/11732255t1h5ca9.jpg)
Kahetunnine vahe õhtusöögi ja uneaja vahel ei pruugigi olla õige, näitab hiljutine uuring.
Usutakse, et kui liiga hilja enne magamaminekut süüa, võib sellel olla pikaaegne halb mõju tervisele. Jaapani Okayama ülikooli teadlased aga leidsid, et kahetunnine vahe pärast sööki ei mõjuta veresuhkru taset kuigi palju.
Teadlased kogusid andmeid 1573 keskealiselt ja vanemalt inimestelt aastatel 2012–2014. Suurem osa katsealustest olid vanemad kui 65 eluaastat, vahendab Independent. Uuringu käigus avastati, et söögiajast suurem mõju veresuhkru tasemele enne uinumist oli elustiilil. Vähene liikumine, liigne alkoholi tarbimine ja vererõhk mõjutasid tulemusi oluliselt rohkem.
Kuigi teadlased rõhutavad, et tegu oli vaid ühe vaatlusega, innustavad nad inimesi söögiaja pärast muretsemise asemel parandama elustiili.