Tervislikud hommikusöögid, millega päeva alustada

FOTO: Natalya Danko / PantherMedia / Natalya Danko

Kuula artiklit

Millised on parimad valikud hommikusöögi tegemisel? Need kaks annavad sulle kõik vajaliku ning hoiavad kõhu lõunasöögini täis.

Munad röstsaial

Täisterasai munaga on hea alustus päevale. Munad sisaldavad suures koguses proteiini, D-vitamiini, A-vitamiini, B12-vitamiini, B1-vitamiini, folaate ja joodi. Täisterasai koos protiiniga aitab kõhu täis hoida ning näksimisest hoiduda.

Puder puuviljadega

Ideaalne hommikusöök nii lastele kui täiskasvanutele sisaldab natuke süsivesikuid, natuke valke ja puu-ning juurvilju. Kaerahelbepuder piimaga ja puuviljadega, näiteks banaani või marjadega, on suurepärane alustus päevale. Putru ei pea tegema keeruliseks ning see lihtne hommikusöök hoiab kõhu lõunasöögini täis.

Allikas: HuffPost

Tagasi üles