Kui palju süsivesikuid peaks kaalu kaotades sööma?

FOTO: Florea Paul / PantherMedia / Florea Paul

Kui otsustad uuel aastal saavutada oma parima vormi, tundub kõige olulisem samm süsivesikutest loobumine. Õnneks ei pea sa kõigest heast loobuma. Kui palju siis võib süsivesikuid süüa, et kaal endiselt langeks?

Erinevate juhiste kohaselt peaks süsivesikud päevasest kaloritest sisaldama 45-65 protsenti. Kui sööd 1800 kalorit päevas, peaks tarbima 203-293 grammi süsivesikuid. Sellest kogusest vähem pole soovitatav kellelgi süsivesikuid tarbida. Kõige parem on katsetada erinevate kogustega, mis sinu kehale paremini töötab, kirjutab Women's Health.

Tagasi üles