Need kaks asja motiveerivad sind kerge vaevaga füüsiliselt aktiivsem olema

jaga E-post prindi artikkel saada vihje Loe ja lisa kommentaare

FOTO: Arne Trautmann / PantherMedia / Scanpix

Kuula artiklit

Tuleb välja, et motivatsiooni suurendamine on lihtsamast lihtsam. 

Fitnessvõrgustiku ja treeningäpp Strava andmetel aitavad füüsilist aktiivsust suurendada eesmärkide seadmine ja kellegagi koos treenimine. 

Sportlased üle kogu maailma, kes seavad endale kas ajalisi või distantsipõhiseid eesmärke, püsivad suurema tõenäosusega aastaringselt aktiivsed. Strava andmetel suutsid eesmärgi seadnud jalgratturid suurendada oma keskmist distantsi kuue kuu jooksul 15,1 protsenti ja jooksjad 14,7 protsenti.

Statistikast selgus ka, et sportlased, kes treenisid üheskoos, suutsid ajaliselt kauem treenida. Näiteks läbis grupp jalgrattureid üheskoos 30,5 miili, võrreldes 17,8 miiliga, mis oli keskmine üksinda sõitva ratturi tulemus, vahendab Self.

Tagasi üles