Kui palju suhkrut on peidetud sinu lemmik jooki?
4. detsember 2018, 11:12
Juhime tähelepanu, et artikkel on rohkem kui viis aastat vana ning kuulub meie arhiivi. Ajakirjandusväljaanne ei uuenda arhiivide sisu, seega võib olla vajalik tutvuda ka uuemate allikatega.
Maailma Terviseorganisatsioon soovitab, et lapse päevane suhkrukogus ei tohiks ületada 25 grammi ehk 4-6 teelusikat. Kui suure osa saad sina või sinu laps kätte pelgalt jookidest?
Mahl - kuni 6 teelusikat
Värsked mahlad on täis kasulikke vitamiine ja mineraale, kuid mahlajoogid võivad sisaldada kuni kuus teelusikat suhkrut.
Piim - 10 grammi suhkrut
Piim on tervisliku toitumise juures oluline, kuid sellega ei tasu liialdada. Väike klaas piima sisaldab ligikaudu 10 grammi looduslikku suhkrut.
Spordijoogid - kuni 11 teelusikat
Spordijooke on palju erinevaid, kuid üks pudel spordijooki võib kehasse pumbata kuni 11 teelusikat suhkrut. Kuigi spordijookidel on oma roll trennist taastumisel, on see noore organismi jaoks ebavajalik lisanduv suhkrukogus.
Karastusjook - kuni 9 teelusikat
375 ml karastusjoogi purk võib sisaldada kuni 9 teelusikat suhkrut. Pole oluline, kas tegu on limonaadi, Coca-Cola või marjamaitselise karastusjoogiga - nende suhkrusisaldus on liig juba täiskasvanule, lapsest rääkimata.
Allikas: DailyMail