Lihtne moodus, kuidas «patupäevadega» oma kaalu alandamist mitte saboteerida
12. november 2018, 16:02
Juhime tähelepanu, et artikkel on rohkem kui viis aastat vana ning kuulub meie arhiivi. Ajakirjandusväljaanne ei uuenda arhiivide sisu, seega võib olla vajalik tutvuda ka uuemate allikatega.
Dieedimaailmas on levinud «patupäevade» meetod, mis tähendab, et kui suurema osa ajast toitutakse tervislikult, siis nädalas korra lubatakse endale kõike, mida hing ihkab.
Õnnestunud «patupäevade» meetodi puhul on määrava tähtsusega sinu suhe toiduga. Tihti kipuvad inimesed toitu jaotama «heaks» ja «halvaks». Kui sööd «halba» toitu, oled ka ise järelikult halb, korrutad seda endale ja meetodi kasutamine ebaõnnestub.
Kõige olulisem on aru saada, et toit on sinu keha jaoks kütus ja sa võid toitu armastada, aga pead suutma kontrollida oma isusid, mitte vastupidi.
Selleks, et edukalt «patupäeva» pidada hoia eemal negatiivsed mõtted, piirdu ainult ühe päevaga ja võta ennast pärast «patupäeva» uuesti kokku ja ära vaata kunagi tagasi, soovitab Men'sHealth.