7 lihtsat nippi, kuidas hetkega rohkem energiat saada
Juhime tähelepanu, et artikkel on rohkem kui viis aastat vana ning kuulub meie arhiivi. Ajakirjandusväljaanne ei uuenda arhiivide sisu, seega võib olla vajalik tutvuda ka uuemate allikatega.
Pole oluline, kas uni jäi liiga lühikeseks või kimbutab sind pärastlõunane väsimus, need seitse nippi tulevad appi.
1. Tee nalja
Tee nalja või vaata mõnda naljakat videot. Uuringud on tõestanud, et naermine aitab ärkvel püsida. «Naermine aitab vähendada ka stressihormooni kortisooli taset organismis, mis neelab energiat ja suurendab negatiivsust,» sõnab energiast rääkiva raamatu autor Isadora Baum.
2. Mediteeri
Enamasti kasutatakse mediteerimist oma meele rahustamiseks, kuid see iidne praktika on tegelikult hea ka kiireks energiasööstuks. Võid proovida erinevaid äppe, mis aitavad stressi maandada ja toovad päeva lisaenergiat.
3. Näri piparmündimaitselist nätsu
Närimiskummi närimine stimuleerib autonoomset närvisüsteemi, mis suurendab erksustunnet. Samuti aitab nätsu närimine ergutada aju vereringlust, mis äratab meid üles. Piparmündimaitselist nätsu tasub katsetada, sest uuringud on näidanud, et piparmünt aitab tõsta tuju ja energiataset.
4. Kritselda
Uuringud on näidanud, et kritseldamine aitab suurendada loovust ja kujutlusvõimet ning aitab kaasa produktiivsemale päevale. Tasub katsetada.
5. Joo leiget sidrunivett
Lisaks positiivsele mõjule immuunsüsteemile, annab leige sidrunivee joomine juurde ka energiat, sest aitab keha hoida leeliselises olekus. Kui organism on liiga happeline, võib see põhjustada väsimust ja seedeprobleeme.
6. Kuula positiivset muusikat
Uuringud on näidanud, et positiivne muusika mõjutab meie tuju. Baum soovitab koostada enda lemmikutest energiat andvatest lugudest playlisti, millele pääsed vajadusel kiiresti ligi.
7. Tee joogat
Sarnaselt meditatsioonile on ka jooga hea viis lõõgastumiseks, kuid mitmetel poosidel on lisaks ka energiat andev efekt. Näiteks klassikaline silla poos aitab hästi energia kehas liikuma panna, kirjutab PureWow.