Eesti Muusikaauhinnad 2020

Selle kerge treeningu abil oled terve päeva energiast tulvil

FOTO: Wavebreakmedia ltd / PantherMedia / Scanpix

Lisa 20 minutit kerget treeningut oma päeva ja tunned peagi, et kolmas tass kohvi ei olegi vajalik. 

University of Georgia teadlased viisid läbi uuringu, millest selgus, et kõigest 20 minutit või kauem kestev madala kuni mõõduka intensiivsusega treening annab sulle energiat kogu päevaks, kirjutab Bustle.

Pole oluline, kas naudid jalutamist, joogat, kerget sörkjooksu või ujumist. Uuringus osalenud katsealused tegid aeroobset trenni, harrastades jalgrattasõitu ja tõstes raskuseid. 

Regulaarne treenimine annab sulle rohkem energiat, mis tähendab, et mida rohkem sa pühendud oma igapäevasele rutiinile, seda paremini ennast tunned.

Tagasi üles