/nginx/o/2018/09/14/11417271t1he712.jpg)
Sisuturundus
Tuunikala filee valge aedoa ja pestokastmega
17. september 2018, 09:00
Juhime tähelepanu, et artikkel on rohkem kui viis aastat vana ning kuulub meie arhiivi. Ajakirjandusväljaanne ei uuenda arhiivide sisu, seega võib olla vajalik tutvuda ka uuemate allikatega.
Kogus: 2 portsjonit
Kalorid: 120 kcal
Ettevalmistusaeg: 20 min.
Valmistusviis
Kuumutage oad kuival pannil. Jagage aedoad pooleks: üks osa lööge blenderiga vahtu ja segage 1 supilusikatäie pesto kastmega, segage läbi järelejäänud aedoaga, lisage peeneks hakitud basiilik.
Tuunikala filee maitsestage soola ja pipraga ning pruunistage mõlemalt poolt 2-3 minutit.
Tõstke taldrikule pruuniks praetud filee, kõrvale garneering, kastke filee pesto kastmega ja kaunistage taldrik sidrunilõikudega.
Soovitused
Selles toidus võib tuunikala filee asendada ükskõik millise valge kalaga.
Koostisosad
Valmis aurutatud valged oad, 425 ml 1 purk
Tomat 1 tk
Sibul 1 tk
Aedseller 1 vars
Sidrun 1 tk
Pesto kaste (soovitatavalt kodune) 2 spl
Basiilik 3 oksa
Sool maitse järgi
Pipar maitse järgi