Lihtne ja tervislik hommikusöök: kookospiimaga hirsipuder

jaga E-post prindi artikkel saada vihje loe ja lisa kommentaare

FOTO: Toiduklubi

Toiduklubi «Toiduga sõbraks» toitumisnõustajad jagavad kooli alguse puhul kiirelt valmiva tervisliku hommikusöögi retsepti, millega lapsi ja ennast energiliseks päevaks ette valmistada.

Valmistamiseks vajad:

  • 70 g hirsitange 
  • 100 ml kookospiima 
  • 1 vaniljekaun 
  • 10 g kookoshelbeid
  • 60 g vaarikaid  
  • 5 g mett

Pese hirss korralikult külma veega ja pane eelmisel õhtul likku. Kurna hirss ja aseta keevasse vette, hauta tasasel tulel kuni vesi on imendunud, seejärel lisa vaniljekaun ja kookospiim, hauta viimase imendumiseni. Serveeri kookoshelveste, vaarikate ja soovi korral meega.

Tagasi üles