Puhitustunne ja raske enesetunne võivad rikkuda kogu päeva. Palju räägitakse toitudest, mida ennetamiseks vältida, kuid siin on toidud, mida võid raskustunnet kartmata julgelt süüa.
Toitumisspetsialist soovitab: need on saleda kõhu toidud
17. august 2018, 09:36
Juhime tähelepanu, et artikkel on rohkem kui viis aastat vana ning kuulub meie arhiivi. Ajakirjandusväljaanne ei uuenda arhiivide sisu, seega võib olla vajalik tutvuda ka uuemate allikatega.
Prebiootikumid
Prebiootikumid töötavad koos probiootikumidega, et taastada kõhus kasulike bakterite tasakaal. Prebiootikumid on näidanud põletikuvastast toimet, aitavad kaasa seedimisele ja tugevdamad immuunsüsteemi.
Looduslikud prebiootikumide allikad:
- Küüslauk
- Banaan
- Sibul
- Spargel
- Õun
- Artišokk
- Porrulauk
- Linaseemned
- Kakao
Probiootikumid
Probiootikumid on viimaste aastatega muutunud populaarsemaks. Probiootikumid aitavad tasakaalustada häid baktereid seedesüsteemides. Lisaks aitavad need alandada kaalu ning hoolitsevad südametervise eest.
Looduslikud prebiootikumide allikad:
- Kreeka jogurt
- Keefir
- Hapukapsas
- Tume šokolaad
- Misosupp
- Hapukurk
- Kombucha
- Kimchi
Allikas: DailyMail