/nginx/o/2018/07/11/8635494t1hb549.jpg)
Kui sina oled üks neist, kes lükkab äratuskella edasi 10 korda, enne kui voodist tõuseb, seejärel meeleheitlikult kapist riideid otsib ja siis samal ajal tööle sõites meiki teeb ja hommikust sööb, vajavad su hommikurituaalid ülevaatamist. Lõpuks on just hommikune rituaal see, mis loob meeleolu kogu päevaks.
The Everygirl jagab edukate naiste nippe ja trikke, kuidas päeva paremini alustada.
Sa ei pea tingimata hommikut trenniga alustama. Isegi kerged joogaliigutused või jalutuskäik aitab vere ringlema, vähendab stressi ja mõjub positiivselt meeleolule. (Kuigi saad kindlasti boonuspunktid hommikuse jooksuringi või spinninguklassi eest)
Tähelepanu sõnale «uneinerts»! Äratuse edasi lükkamine lööb sassi su ööpäevase rütmi, mis võib põhjustada jõuetust ja tähelepanuvõime puudulikkust. Uneinerts võib sinult röövida kaks kuni neli tundi. Niimoodi ei ole võimalik produktiivselt hommikut alustada, sellepärast ärkavadki #girlboss’id kohe, kui äratuskell heliseb.
Hommikusöök on sõna otseses mõttes kütus, mida keha vajab, et päevaga alustada. Iga #girlboss, keda ootavad ees kohustused, võtab aega, et süüa tervislik hommikusöök. Ei mingit uimasust päeva jooksul!
To-do list’i kasulikkus on ammu kindlaks tehtud. Nad pole head mitte ainult oma päeva planeerimiseks, vaid nad aitavad ka pea hoida selgemana, mis omakorda tähendab vähem stressi.
Positiivse mõtlemise mõjujõud: edukad naised teavad, kuidas oma meeleolu hommikuti õigeks luua. Päeva alustamine väikese ergutuskõnega iseendale aitab energia tuua fookusesse ja esitada väljakutse oma sisemisele wonder woman’ile.
Girlboss’id ei ela pidevas infotulva märguannete hirmus, aga nad teevad kindlaks, et olulised uudiseid nendeni jõuavad ja võtavad selleks aega, et lugeda läbi oma lemmikuudisteportaalid.
Girlboss’idel ei ole kunagi dehüdratsiooni. Veepuuduse kõrvalmõjud võivad tekitada peavalusid ja pearinglust – need pole sobilikud omadused, et päeva hästi alustada. Boonuspunktid kui alustad hommikut sooja vee ja sidruniga.
Siia kuulub ka äratuskella mitte edasi lükkamine. Pole olemas hullemat tunnet, kui hommikul kiirustades välja ruttamine. Väldi seda viletsat ja kaootilist tunnet ja tee kindlaks, et sul on hommikul piisavalt aega, et end valmis sättida.
Ennast rõõmustava tegevuse lisamine hommikurituaali, kas näiteks raamatu lugemine kohvi joomise ajal või oma lemmikseriaali episoodi vaatamine, võib muuta terve su päeva palju nauditavamaks.