/nginx/o/2018/06/29/7926797t1hdab2.jpg)
Kes meist ei tahaks lamedat kõhtu? Londonis tegutsev toitumisterapeut Jeannette Hyde selgitab, et lameda kõhu ja kerge enesetunde taga peituvad mõned väga lihtsad nipid.
Toitumisterapeut soovitab: need on saleda kõhu saladused
29. juuni 2018, 20:04
Juhime tähelepanu, et artikkel on rohkem kui viis aastat vana ning kuulub meie arhiivi. Ajakirjandusväljaanne ei uuenda arhiivide sisu, seega võib olla vajalik tutvuda ka uuemate allikatega.
1. Söö päevasel ajal
Proovi süüa päevasel ajal. Siis on sinu seedimine aktiivsem ja töötav kõige efektiivsemalt. Öösel süsteem aeglustub ning see võib tekitada seedeprobleeme.
2. Ära maga kohe pärast sööki
Jäta viimase söömise ja magamise vahele kaks ja pool tundi. Seedesüsteem lükkab kokkutõmmetega toitu allapoole, kuid magades kogu süsteem aeglustub. See põhjustab seedeprobleeme, puhitust ja gaase.
3. Paastu 12-14 tundi
Toitumisnõustaja sõnul võib kaalu langetamise puhul söömise aeg olla tähtsamgi kui see, mida sa sööd. Tekitades õhtu- ja hommikusöögi vahele 12-14 tunnise pausi, aitad kaasa kasulike bakterite liikumisele seedesüsteemis, mis kiirendavad ainevahetust.
4. Söö aeglaselt
Paljud inimesed söövad kiiruga või nn käigu pealt. Selline harjumus toitu kugistada võib olla põhjuseks puhitusele ja teistele seedeprobleemidele. Tundub väike asi, aga rahulikult söömine võib päästa sind kehvast enesetundest ülejäänud päeva jooksul.
Allikas: DailyMail