Toitumisspetsialist: ärge sööge hommikuks banaane!

FOTO: Denis Karpenkov / PantherMedia / Denis Karpenkov

Banaan tundub hea asi, mida hommikul teele kaasa võtta. Peaks ju olema tervislik ja maitsev? Toitumisnõustaja hoiatab, et selline harjumus võib sulle hoopis karuteene teha.

Doktor Daryl Gioffre selgitab, et banaan on üks halvemaid valikuid, mis hommikusöögil teha saad. Vaatamata kasulikele toitainetele, mida banaan pakub, sisaldab see 25 protsenti naturaalset suhkrut. Miks see halb on?

Suhkur paneb organismis veresuhkru hüppeliselt tõusma ning see pole tervislik seedesüsteemile, kirjutab TheSun. Suhkru seedimisel tekib sarnane hape nagu õlle või veini seedimisel. See ummistab omakorda seedesüsteemi.

See ei tähenda, et peaksid banaanist loobuma. Kombineeri banaane kasulike rasvadega, näiteks naturaalne jogurt. Kasulikud rasvad aitavad tekkivat hapet neutraliseerida.