Neuroteadlane annab nõu: kuidas vabaneda nutisõltuvusest?

jaga E-post prindi artikkel saada vihje loe ja lisa kommentaare

FOTO: Wavebreakmedia ltd / PantherMedia / Wavebreakmedia ltd

Neuroteadlane Earl Miller jagab soovitusi, kuidas vähendada enda nutisõltuvust.

1. Kustuta kõige sõltuvust tekitavamad rakendused

See ei tähenda, et sa ei saaks üldse neid kasutada. Enamus rakendusi töötavad ka arvutis. Kustuta rakendused vaid telefonist, et vältida kiireid otseteid igal vabal momendil.

2. Pane piirang peale

Pane telefoni ümber näiteks juuksekumm. Kui haarad telefoni järele, tuletab see väike takistus sulle meelde, et ei ole vaja telefoni vaadata.

3. Hoia kauguses

Kui sul on telefon pidevalt käe ulatuses, vaatad ja kasutad seda palju tihedamini. Hoia tööl telefoni kotis või sahtlis, kodus olles jäta teise tuppa.

Allikas: Cosmopolitan

Tagasi üles