Muutes argipäevas väikeseid harjumusi, võib päeva jooksul kulutatud kalorite hulk olla märkimisväärselt suurem.
See väike nipp aitab sul iga päev kulutada rohkem kaloreid
16. veebruar 2018, 18:07
Juhime tähelepanu, et artikkel on rohkem kui viis aastat vana ning kuulub meie arhiivi. Ajakirjandusväljaanne ei uuenda arhiivide sisu, seega võib olla vajalik tutvuda ka uuemate allikatega.
European Journal of Preventive Cardiology avaldas meta-analüüsi, mille käigus võeti uurimise alla 46 erinevat teadustööd. Kokku oli vaatluse all 1184 inimest. Tulemused olid selged: valides seismise istumise asemel, kulutad rohkem kaloreid.
Kui naiste puhul tundub vahe väike, kõigest 0,1 kalorit minutis rohkem, annab vahe tunda päeva lõpuks. 65 kilo kaaluva inimese puhul teeb see 54 kalorit (kuuetunnise seismise kohta päevas). See on võrdeline kahe ja poole kilo rasvaga aastas.
Mehed seevastu kulutavad rohkem – 0,19 kalorit minuti kohta rohkem kui istudes. See tuleneb enamasti suuremast lihasmassist, kirjutab Women's Health. Seega soovitus on lihtne – istu vähem, seisa rohkem.