Kuigi seda maitsvat lõunamaa puuvilja peetakse tihti kaloririkkaks, on tegelikult tegu ühe tervislikuma toiduga üldse.
Üks kasulik puuvili, mida võiks iga päev süüa
9. veebruar 2018, 16:45
Juhime tähelepanu, et artikkel on rohkem kui viis aastat vana ning kuulub meie arhiivi. Ajakirjandusväljaanne ei uuenda arhiivide sisu, seega võib olla vajalik tutvuda ka uuemate allikatega.
Nimelt üks banaan päevas hoiab eemale haigused ja varustab meid piisava koguse vitamiinide ja mineraalidega, kirjutab Good Housekeeping. Tänu kaaliumile ja magneesiumile aitab banaan vererõhku alandada ja hoida südametöö korras. Banaanis sisalduval kaaliumil on hea mõju ka luudele, näiteks ennetab ta osteoporoosi teket.
Samuti annab banaan peaaegu 12% päevasest kiudainete sisaldusest, mis hõlbustab seedimist ja vitamiin B6 aitab hoida mõistuse terase.