Üks kasulik puuvili, mida võiks iga päev süüa

FOTO: PantherMedia / Scanpix

Kuigi seda maitsvat lõunamaa puuvilja peetakse tihti kaloririkkaks, on tegelikult tegu ühe tervislikuma toiduga üldse.

Nimelt üks banaan päevas hoiab eemale haigused ja varustab meid piisava koguse vitamiinide ja mineraalidega, kirjutab Good Housekeeping. Tänu kaaliumile ja magneesiumile aitab banaan vererõhku alandada ja hoida südametöö korras. Banaanis sisalduval kaaliumil on hea mõju ka luudele, näiteks ennetab ta osteoporoosi teket.

Samuti annab banaan peaaegu 12% päevasest kiudainete sisaldusest, mis hõlbustab seedimist ja vitamiin B6 aitab hoida mõistuse terase.

Tagasi üles