Kuidas kaotada kaalu ilma vähem söömata?

FOTO: PantherMedia / Scanpix

Kaalulangetamise üldine reegel on tarbida vähem kaloreid, kuid see ei pruugi tähendada, et peab tingimata söömist piirama. Kuidas võtta alla nii, et ei peaks vähem sööma?

Selgub, et tegelik reegel ei ole mitte vähem söömine, vaid tervislikumalt söömine, vahendab Time. Tehtud katses selgus, et see grupp katsealuseid, kes sõi teadlikult ja tervislikult, võttis palju rohkem alla kui see grupp, kes lihtsalt sõi vähem.

Paljastus ka, et mida suurem portsjon endale ette tõsta, seda suurem on ka tõenäosus, et võetakse juurde ja süüakse veel rohkem.

Seega kaalujälgijate kuldreegel, et kõike tuleb süüa vähem ja kaal langeb, ei pruugi olla kõige efektiivsem. Pigem tuleks keskenduda tervislikele toitutele, mille söömist ei pea piirama.

Tagasi üles