Seitse võimalust, kuidas hommikusöök aitab kaalu langetada

FOTO: PantherMedia / Scanpix

Öeldakse, et hommikusöök on päeva kõige olulisem söögikord ja seda mitte ilmaasjata. Tuleb välja, et hommikusöök aitab kaasa ka kaalulangetamisele.

  1. Joo hommikul piisavalt vedelikku. Joo klaas vett enne hommikusööki, kirjutab Womens Health Magazine. See annab kehale signaali, et nüüd on aeg tööle hakata.
  2. Alusta väikeste portsjonitega. Eriti, kui sa pole harjunud hommikul sööma, siis söö näiteks üks muna või käär leiba.
  3. Jupita hommikusöögi söömist. Sa võid süüa hommikusööki mitmes osas. Näiteks enne tööle minekut midagi väikest ja kui tööle jõuad, siis võileiba või jogurtit.
  4. Käi hommikul trennis. Hommikune trenn tekitab parema söögiisu.
  5. Joo smuutit. Kui sa pole hommikusöögisõber, siis joo kas või üks smuuti või klaas mahla.
  6. Unusta tüüpiline hommikusöök. See, et hommikul süüakse teatud tüüpi toite, ei tähenda, et see on reegel. Kui sulle ikka ei maitse müsli või praetud muna, siis söö midagi muud.
  7. Võta kergelt. Kui sul hommikuti ei ole isu ja isegi iiveldab, siis söö kas banaani, teraviljatooteid või üks keedetud muna.

***

Lugu on esmakordselt avaldatud 23.01.2018

Tagasi üles