Uneprobleemid on tänapäeval laialt levinud. Siin on aga mõned nipid, mis ka päriselt töötavad!
Lihtsad nipid, mis aitavad paremini magada
Juhime tähelepanu, et artikkel on rohkem kui viis aastat vana ning kuulub meie arhiivi. Ajakirjandusväljaanne ei uuenda arhiivide sisu, seega võib olla vajalik tutvuda ka uuemate allikatega.
- Jäta magamistoa uks lahti, sest siis on toas parem õhuringlus ja tuba ei muutu umbseks ning see mõjub paremini ka unele, vahendab Time.
- Võta üks soe vann enne magama minekut. See aitab keha temperatuuril langeda, mis on vajalik hea une saavutamiseks. Vanni võiks minna poolteist tundi enne magama jäämist.
- Loobu oma une jälgimise seadmest. Vastupidiselt selle funktsioonile võib see hoopis tekitada stressi ja kinnisideed, et nüüd on ruttu vaja magama jääda.
- Tai chi. Uuringud näitavad, et see idamaine võitluskunst aitab paremini magama jääda. Seda aga eeldusel, et teed regulaarselt Tai chi-d.