Lihtsad nipid, mis aitavad paremini magada

FOTO: Vida Press

Uneprobleemid on tänapäeval laialt levinud. Siin on aga mõned nipid, mis ka päriselt töötavad!

  • Jäta magamistoa uks lahti, sest siis on toas parem õhuringlus ja tuba ei muutu umbseks ning see mõjub paremini ka unele, vahendab Time.
  • Võta üks soe vann enne magama minekut. See aitab keha temperatuuril langeda, mis on vajalik hea une saavutamiseks. Vanni võiks minna poolteist tundi enne magama jäämist.
  • Loobu oma une jälgimise seadmest. Vastupidiselt selle funktsioonile võib see hoopis tekitada stressi ja kinnisideed, et nüüd on ruttu vaja magama jääda.
  • Tai chi. Uuringud näitavad, et see idamaine võitluskunst aitab paremini magama jääda. Seda aga eeldusel, et teed regulaarselt Tai chi-d.
Tagasi üles