Hommikune trenn võib tunduda hea mõte, aga äratuskella kuuldes kipub see entusiasm tihti kaduma. Kui tahad aga kiiremaid tulemusi treeningsaalis, siis siin on kolm põhjust, miks peaksid end hommikul trenni ajama.
Kolm põhjust, miks hommikune trenn aitab saavutada hiljem paremaid tulemusi
1. Kiirem lihase ehitus
Hommikuse trenni korral on organism võimeline kiiremini lihast ehitama. Kogu tänu ja au kuulub hormoonidele. Testosterooni tase kehas, mis aitab lihast ehitada, on hommikul kõrgem kui õhtul. Hommikune trenn kasutab seda loomulikku hormooniküllust ära ning tulemused on paremad.
2. Kiire ainevahetus
Ainevahetus on hea figuuri ja kaalunumbri võtmetegureid. Vanus, kaal, sugu ja geenid mängivad kõik selles rolli. Kuid isegi, kui sind pole eelpool mainitud faktoritega õnnistatud, saad sa midagi ise selle jaoks ära teha, et ainevahetus parem oleks. Trenn on edu võti. Kui treenid hommikul, paneb see juba päeva alguses ainevahetuse kiiremini tööle ning seega kulutad kogu päeva vältel rohkem kaloreid.
3. Vähem segajaid
Väsimus, haige laps, vähene motivatsioon, üritus töökaaslastega – kõik need võivad olla päeva lõpus segamas sinu treeningrutiini. Hommikul on sinu ja trenni vahel palju vähem segavaid faktoreid. Saad pühenduda rohkem tegevusele ning tulemustele.