Veebiavarustes on kiirelt populaarsust võitnud nn militaardieet, mis peaks nädalaga kaotama viis kilo. Toitumisnõustajate sõnul on see aga naeruväärne.
Mis on militaardieet ja kas see toimib?
Militaardieedi reeglite järgi tuleb süüa kolm päeva näiliselt juhuslike juhtnööride järgi ning seejärel süüa neli päeva plaaniväliselt 1500 kilokalorit. Väidetavalt saab protsessi iga nädal korrata, edastab Women’s Health.
Näiteks tuleb esimese päeva hommikusöögiks juua tass kohvi või teed, süüa viil röstsaia ja 115 g konservtuunikala. Teisel päeval tuleb õhtusöögiks süüa kaks hot dog’i, brokolit, porgandit, pool banaani ja 80 g vaniljejäätist. Muud suupisted pole lubatud.
Sellise dieedi tulemuseks ei saa ekspertide sõnul olla muud kui kaalu kaotamine vee arvelt. Doktor Katie Ferraro hoiatab, et nii süües rasva ei põleta, küll aga võid kaotada ka hädavajalikku lihasmassi.
Dieedi jagajad lubavad, et sellise plaani järgi süües hakkab ainevahetus kiiremini tööle, kuid Ferraro sõnul on see puhas vale. Nende kolme päeva ajal ei saa sa toidust kätte isegi 1100 kilokalorit, mille tagajärjel läheb keha näljarežiimile. See hoopis aeglustab ainevahetust ning kui sa ülejäänud neljal päeval sööd rohkem, ladestab keha saadava energia rasvana, et nälg üle elada.
Niinimetatud militaardieet on halb ka seetõttu, et sellega ei saa piisavalt süsivesikuid ja kiudaineid, rääkimata teistest vajalikest toitainetest.
Kuigi dieedile on pandud selline nimi, ei ole sel militaarvaldkonna ja sõjaväelaste toitumisega mitte mingit seost. Seni pole selge, kust halb dieet alguse sai, kuid toitumisnõustajate hukkamõistust hoolimata on see veebis edasi levinud.