Raskusi magama jäämisega? Proovi seda!

FOTO: PantherMedia/Scanpix

Kui probleemid magma jäämisega ja unetud ööd on sinu igapäev, siis on üks lihtne nipp, mis võib aidata.

Soovitusi ja nõuandeid, kuidas uinuda on mitmeid. Alates melatoniini tablettidest kuni hingamis- ja joogaharjutusteni, vahendab Pure Wow. Kuid selgub, et on üks vägagi üllatuslik nipp, mis võib aidata magama jääda.

Nimelt tegid teadlased hiljuti ühe katse, kus jälgisid viie päeva jooksul inimeste magamist. Selgus, et need, kes eelistasid magada magamistoa uks lahti, jäid paremini magama kui need, kes magasid kinnise uksega. Kuid miks nii?

Teadlased selgitavad seda sellega, et kui uks on lahti, on magamistuba paremini ventileeritud ehk õhk liigub ringi ning see omakorda aitab uinuda ja tagab sügavama une. Selgus ka, et lahtine uks alandab toatemperatuuri 18-20 kraadini, mis on magamiseks kõige parem.

Tagasi üles