Viis vilja, milles on väga vähe süsivesikuid

Kerge suupiste.

FOTO: Vida Press

Kuigi aktiivsel inimesel pole põhjust süsivesikuid karta, on vahel hea nautida tervislikku vahepala, milles pole väga palju suhkrut. Selleks tasub koju varuda õigeid vilju.

Aprikoos

Aprikoos on magus ja mahlane, kuid selles väikeses luuviljas on vaid 3,89 g süsivesikuid ja 17 kilokalorit. Aprikoos on ka hea A-vitamiini allikas.

Aprikoosid.

FOTO: Vida Press

Kiivi

Hapu ja mahlane kiivi sisaldab palju C- ja K-vitamiini, kaaliumit, fosforit ja vaske. Ühes keskmises kiivis on aga vaid 11 g süsivesikuid.

Kiivid.

FOTO: Vida Press

Arbuus

Kuigi arbuus on magus, ei ole see väga süsivesikurikas. 152 g arbuusis on 11 g süsivesikuid. Lisaks saad sellest A- ja C-vitamiini, kaaliumi ja magneesiumi.

Arbuusid.

FOTO: Vida Press

Maasikas

150 g maasikates on umbes 11 g süsivesikuid, mis teeb sellest suurepärase vahepala kaalulangetajale. Maasikates on palju C-vitamiini, foolhapet ja mangaani.

Maasikad.

FOTO: Vida Press

Avokaado

100 g avokaados on kõigest 8,53 g süsivesikuid. Selles on palju kiudaineid ja tervislikke rasvu.

Avokaadod.

FOTO: Vida Press

Allikas: Women’s Health

Tagasi üles