Eesti Muusikaauhinnad 2020

Uuring: kui palju peaksid nädalas end liigutama, et elada kauem?

FOTO: Leung Cho Pan / PantherMedia / Scanpix

Toitu tervislikult, liigu piisavalt. Kas need soovitused kõlavad tuttavalt? Aga palju peab liikuma, et see päriselt mõju avaldaks? Hiljutine uuring tõi selguse majja.

The Lancet avaldas hiljuti uuringu, mille kohaselt on võimalik igapäevase liigutamisega enda eluiga pikendada. Kui paljust piisab? Selgus, et 150 minutit nädalas (või 30 minutit viiel päeval nädalas) aitab olla terve ja pikendada eluiga, kirjutab EliteDaily.

Uuringus osales 130 000 inimest 17 eri riigist. Soovitatud liikumisega on võimalik ennetada kaheksa protsenti surmadest. Uurimusse kaasati nii kõrge sissetulekuga kui madala sissetulekuga inimesi. Seega sobib liigutamiseks igasugune tegevus alustades jooksust ja rattasõidust rühmatreeningute ja jõusaalini. Enam pole ühtegi põhjust, miks mitte trenni minna.

Tagasi üles