Armastad hommikuti trenni teha? Siis peaksid hommikusöögi sööma just sel ajal

Foto: Vida Press

Hommikusel trennil on mitmeid eeliseid: see ei riku su päevaplaani, annab energia ja hea tuju terveks päevaks. Samas teame, et päeva kõige olulisem söögikord on hommikusöök. Kuidas need kaks kokku käivad? Millal on kõige kasulikum hommikust süüa, kui lähed hommikul trenni?

Ideaalne aeg hommikusöögiks on tund enne trenni, kirjutab EliteDaily. See annab sulle piisava aja seedimiseks. Pärast tervislikku hommikusööki veresuhkur pisut tõuseb, kuid organismil läheb natuke aega, et see imenduks. Tund peale hommikusööki on su keha toitainete ja energiaga hästi varustatud ning valmis pingutama.