VIDEO: Tõhus trenn koos lastega

jaga E-post prindi artikkel saada vihje loe ja lisa kommentaare
  • Kuidas lapsi treeningvahenditena kasutada?
  • Kaheksa kasulikku ja lõbusat harjutust, mis arendavad nii suurt kui väikest.
  • Kaval viis, kuidas ühenda lastega koosolemise rõõm, õues olemine ja treening.

Kristina koos kolmes eri kaalus väikeste hantlikestega - harjutust alga!

FOTO: Mihkel Maripuu

Suvel on raske trenniks aega leida – kogu aeg kisub õue, lisaks on lapsed vabakäigul ja vajavad tegevust. Mõni tubli küll püsib trennisaalis, teine sama tubli tarib õue hantlid ja müttab seal. Müts maha, kuid mina nii ei suuda! Õnneks aga leidub hea lahendus laiskadele – kasuta treeningraskustena lapsi. Põnnidel lõbu laialt ja vanem saab korraliku koormuse.

Miks teha trenni koos lastega? Eelkõige loomulikult lõbu pärast! Ega treening ei pea olema tuim ja tõsine kastitõstmine, vastupidi – naer on täiendav kõhulihaste treening. Lastele võib rääkida küll, et liikumine on kasulik ja šal-lal-laa. Niisama jutuga neid ei veena, kuid isiklik eeskuju haarab otsekohe kaasa. Kui lapsed saavad koos ema või isaga trenni teha ning nautida nii pingutust, lähedust kui ka koos tegutsemise lõbu, ei tõmba miski vägi neid hilisemas elus enam spordi juurest eemale.

Kristina koos kolmes eri kaalus väikese hantlikesega - harjutust alga!

FOTO: Mihkel Maripuu

Tagasi üles