Viis supertoitu ilusate ja tugevate juuste heaks

FOTO: PantherMedia/Scanpix

Kas sina tead, mis on ilusate juuste saladus? Tuleb välja, et palju olulisem on see, mida sa sööd, kui see, milliseid tooteid sa juustesse määrid.

Selleks et saada tugevamaid ja säravamaid juukseid soovitab The Zoe Report proovida viite supertoitu.

Süsivesikud. Kes ei armastaks süsivesikuid? Täisterapasta ja pruun riis sisaldavad juustele kasulikku B-vitamiini.

Valgud. Munad aitavad juustel kasvada ja hoiavad need tugevana. Söö kaks korda nädalas kaks kõvaks keedetud muna ja su juuksed on tugevamad kui eales varem.

Avokaado. Need rohelised viljad on väga kasulikud, sest nad sisaldavad lisaks kõigele ka E-vitamiini. Kui sa ei taha enam lihtsalt avokaadoleiba süüa, siis võid endale alati ka avokaadost, oliiviõlist ja meest juuksemaski teha.

Kaltsium. Kohv piimaga? Jah, palun.

Tsink. Seda leidub näiteks kalas ja tänu omega-3-le annab tsink juustele tugevust ja hoiab ära nende väljalangemise. Lisaks on tsinki ka erinevates pähklites.

Tagasi üles